Aprenda a lidar com suas emoções, buscando uma vida de acordo com seus valores.
Conheça mais sobre como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar e agende o seu atendimento agora.
Sintomas silenciosos que indicam sofrimento emocional
Sua mente não desacelera nem à noite
Pensamentos acelerados, preocupações constantes e dificuldade para adormecer no fim do dia.
Você sente que nunca é suficiente
Mesmo quando cumpre tudo, ainda sente que está devendo, a cobrança interna não dá trégua.
É difícil se fazer entender
Conflitos frequentes, dificuldade em falar o que sente ou simplesmente vontade de se calar.
Sintomas emocionais que afetam sua rotina
Falta de foco, oscilações de humor, cansaço persistente ou hábitos compulsivos que já escaparam do seu controle.
A insegurança tem travado suas atitudes
Medo de errar, de não ser aceito ou de parecer fraco. Isso te impede de se expressar como gostaria.
O que mudará em sua vida ao fazer psicoterapia?
Autocuidado
A busca por apoio psicológico é um ato de coragem e autocuidado, essencial para desenvolver o autoconhecimento, fortalecer a resiliência e encontrar novos caminhos.
Mais autonomia sobre suas emoções
Em vez de se sentir refém do que sente, você passa a compreender e gerenciar isso.
Reduz a pressão mental
Técnicas que te ajudam a lidar com a ansiedade e trazem mais equilíbrio ao seu cotidiano.
Relações mais leves e saudáveis
Melhor comunicação, menos conflito, mais empatia, inclusive consigo mesmo.
COMO FUNCIONA?
A psicoterapia é um tratamento que funciona em 4 pilares
Escuta e acolhimento
No início do processo, realizo uma escuta cuidadosa para compreender suas vivências, emoções e dificuldades atuais. Esse momento é dedicado a entender como você se sente e o que tem enfrentado.
Definição dos objetivos terapêuticos
A partir do que for compartilhado, definimos juntos os principais objetivos da terapia, de forma clara, acolhedora e respeitosa, alinhados com suas necessidades e metas pessoais.
Estratégias práticas aplicadas à sua realidade
Durante os atendimentos, compartilho ferramentas e estratégias simples e efetivas da TCC, que ajudam a lidar com pensamentos disfuncionais, comportamentos que causam sofrimento e emoções desafiadoras.
Consolidação da autonomia emocional, Alta e Plano de Recaídas
Com o avanço do processo, você passa a aplicar essas estratégias no seu dia a dia com mais segurança, desenvolvendo autonomia e buscando um melhor equilíbrio emocional. Dessa forma, as sessões passam a ser realizadas com um intervalo maior e é feito um plano de recaídas, que irá desenvolver a aplicação de ferramentas e estratégias da terapia para lidar com as situações desafiadoras do dia a dia, visando a alta do paciente.
O SEU PSICÓLOGO
Pedro Rodrigues
Olá! Sou o Pedro, Psicólogo Clínico (CRP 06/225074), realizo atendimentos para o público adulto (acima de 18 anos) na modalidade on-line e a minha abordagem central é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é uma abordagem estruturada, voltada para a prática e para a resolução de problemas.
Juntos, vamos identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento e desenvolver ferramentas para lidar com eles de forma mais eficaz no seu dia a dia.
Meu processo terapêutico é norteado pela Prática Baseada em Evidências, portanto, faremos um tratamento personalizado, levando em conta as melhores intervenções para suas questões, de acordo com suas preferências e particularidades.
Atendimento Online: cuidado profissional, onde você estiver
A psicoterapia online é uma forma segura, eficaz e acolhedora de cuidar da sua saúde mental sem sair de casa. Reconhecida por conselhos profissionais e respaldada por estudos científicos, ela oferece os mesmos benefícios da terapia presencial, com mais praticidade para o seu dia a dia. Você só precisa de um ambiente reservado, uma boa conexão e o compromisso com o seu processo de transformação. Mais flexibilidade, menos deslocamentos, o mesmo acolhimento de sempre.
Formação e Experiências
- Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Terapias Comportamentais Contextuais
- Experiência de atendimento clínico para pessoas de diferentes lugares do Brasil
- Fundador do Grupo de Estudos de Psicologia Baseada em Evidências do Mackenzie (GEPBE-Mack)
- Membro da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE)
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PERGUNTAS FREQUENTES
Dúvidas comuns antes de começar:
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões têm duração entre 50 minutos e 1 hora.
Como funciona o agendamento de horários?
Entre em contato pelo WhatsApp informando seus horários disponíveis. Retornarei assim que possível para combinarmos o melhor horário em comum. As sessões são semanais e ocorrem sempre no dia e horário previamente definidos. Por se tratar de um horário reservado exclusivamente para você, cancelamentos ou reagendamentos devem ser informados com no mínimo 24 horas de antecedência.
Com que frequência ocorrem as sessões?
As sessões acontecem semanalmente, pois a frequência regular ajuda a manter o ritmo do processo terapêutico, permitindo que o paciente aprofunde suas reflexões e desenvolva mudanças de forma mais consistente. Já o atendimento quinzenal é indicado quando o paciente já está em fase de alta.
Quanto tempo leva para ver resultados?
Isso varia de pessoa para pessoa. O tempo de duração da terapia não é fixo, pois depende do perfil de cada indivíduo, do seu envolvimento com o processo terapêutico e das demandas que serão abordadas ao longo do caminho.
Qual o valor da consulta?
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Você atende por plano de saúde?
Não realizo atendimentos por convênios. No entanto, é possível solicitar o reembolso das sessões ao seu plano de saúde utilizando o recibo que você recebe após o pagamento. Para isso, é importante verificar com sua operadora se há cobertura para esse tipo de reembolso e qual o valor disponível.
Qual público você atende?
Atendo o público adulto (acima de 18 anos).
Você atende presencial?
Caso seja da sua preferência, realizo atendimentos presenciais na região do bairro da Vila Mariana em São Paulo (SP). No entanto, vale ressaltar que pesquisas indicam que a psicoterapia virtual pode ser tão eficaz quanto a presencial, com benefícios adicionais como mais flexibilidade nos horários e a comodidade de não precisar sair de casa.
O que é Prática Baseada em Evidências?
É um método de tomada de decisão utilizado na área da saúde. Ele se baseia na ideia de que toda intervenção deve levar em conta, obrigatoriamente, três grandes pilares: A melhor evidência disponível para o caso, as particularidades do paciente e a expertise do profissional da saúde.
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